My Workshop

I have developed this workshop over the course of many years. It is the result of, firstly, a long career as a dancer encountering many great artists and, secondly, decades of hard work and study in the field of teaching dance – again accompanied by enlightening and visionary personalities like Marika Besabrasova and many others. Over the decades my experience has shown me repeatedly that there was something lacking in the teaching of ballet: a basic, thorough linking of the anatomical knowledge of the body (with all the latest scientific information and research) and the actual ballet training. The development of the workshop was a long process – nonetheless a very rewarding one, seeing dancers develop, experiencing the interest of teachers and receiving great feedback from all over the world (see also Evaluations).

Workshop Explanation (English)
Erklärung des Workshops (Deutsch)

Workshop Explanation

ESSENTIALS FOR BALLET:

Using anatomical explanation as a tool to achieve correct articulations of movement in ballet and contemporary dance

Aims

1) A thorough comprehension of the anatomical articulations of the body concerning the bones, joints and muscles required for ballet movement.

2) An understanding about what exactly happens when the dancer rotates the femur (thigh bone) and humerus (upper arm bone) in the respective hip and shoulder joints.

3) To explain how this anatomical functioning influences the rest of the body so that the base required for a correctly articulated barre is quickly established.

The consequence:

The workshop helps dancers who require further technical development to rethink and analyse the movement memory messages that they send their bodies – to change the pattern! My experience has taught me that corrections, although sometimes difficult to accomplish, are more successful after an explanation about how the movement functions anatomically.
This investigative analysis will help the student/dancer to refocus and enhance technical development and performance.

Process

The workshop begins with an intensive examination of the anatomy with all the muscular and joint articulation required for the understanding of the rotation of the limbs in ballet.
I provide a PowerPoint-presentation to illustrate the anatomy with more transparency. This simplifies all explanations and makes the links between the anatomy and ballet easier to understand. It also helps to acquire the correct alignment of the legs in the rotated positions – so important for the safety of the knee joint.

When the information of the right muscles working in the right direction is established, it is then transferred to the basic exercises required for ballet training at the barre.
In the first couple of days, the tempi are slow and the exercises are in a structured form i.e. dissected dynamically and rhythmically. Gradually as the anatomical articulation of each exercise is understood, work continues in the tempi required.

The development and strengthening of the affected muscles are very important. Following my career as principal of the Stuttgart Ballet, I had the great fortune to study corrective gymnastics with a very famous Viennese professor. I always offer time to present her conclusive programme which is adapted to prepare dancers for ballet training.
I enhanced this knowledge with further studies at a sports medicine institute to safely prepare the body for dance with the latest training methods. I worked for many years with the best specialists of anatomy, also with dance medicine and sport medicine professors and they have all contributed to the formation of my workshop, which serves as a link between the anatomist and the ballet teacher.

Workshop for teachers

If the workshop is programmed for teachers, the gained knowledge becomes an essential part for educating and developing dancers. I can adapt its content for the six- or eight-years cycle of study.

I also give an explanation about the general methodology used in ballet: Dissection of the movements contained in the new step, Dynamics involved, and Musical Division in constructing the combination of the new step. This process requires a longer period of study.

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Erklärung des Workshops

BALLETT-„ESSENTIALS”:

Anatomisches Wissen nutzen, um korrekte Bewegungsabläufe bei Ballett und zeitgenössischem Tanz zu erreichen

Ziele:

1) Das Bewusstmachen der anatomischen Abläufe des Körpers, der einzelnen Knochen, Muskeln und Gelenke beim Ballett.

2) Ein Verständnis zu vermitteln, was passiert, wenn der Tänzer den Femur (Oberschenkelknochen) im Hüftgelenk und den Humerus (Oberarmknochen) im Schultergelenk rotiert.

3) Die Wirkung dieser anatomischen Zusammenhänge auf den Rest des Körpers zu erklären, damit eine Basis für die korrekte Ausführung der Bewegungen an der Stange aufgebaut wird.

Das Resultat:

Der Workshop hilft Tänzern, die falsch trainiert haben, die Bewegungsabläufe bzw. die „muscle memory messages“, die sie an ihren Körper senden, neu zu erlernen – also das falsch angelernte Muster zu ändern! Meine Erfahrung hat mich gelehrt, dass Korrekturen, auch wenn sie manchmal schwer zu erarbeiten sind, viel erfolgreicher sind, wenn sie von anatomischen Erklärungen begleitet werden. Letztere helfen bei der Richtigstellung der falschen Abläufe.

Der Ablauf:

Der Workshop beginnt mit einer intensiven anatomischen Betrachtung der Bewegungsabläufe aller Körperteile, die beim Ballett zum Tragen kommen.
Ziel ist es, die Aufgabe jedes einzelnen Muskels und Gelenks zu verstehen. Mit Hilfe einer PowerPoint-Präsentation illustriere ich die Anatomie klar und einfach verständlich.
Die Präsentation vereinfacht nicht nur Erklärungen, sondern verdeutlicht den Zusammenhang von Anatomie und Ballett. Außerdem hilft sie, die korrekte Stellung der Beine in den Auswärtspositionen zu erarbeiten – was so wichtig für den Schutz des Kniegelenks ist.

Nachdem wir im Workshop erarbeitet haben, welche Muskeln richtigerweise in welche Richtungen arbeiten, wird diese Information auf die grundlegenden Übungen des Balletttrainings an der Stange übertragen. Zu Beginn ist das Tempo langsam und die Übungen sind in strukturierter Form (d.h. dynamisch und rhythmisch) aufgegliedert. Mit Fortschreiten, wenn die anatomischen Abläufe zunehmend erfasst werden, wird die Geschwindigkeit angepasst, bis wir ein den Übungen entsprechendes Tempo erreichen.

Äußerst wichtig sind der Aufbau und die Kräftigung der betroffenen Muskeln. Nach meiner Karriere als Erste Solotänzerin am Stuttgarter Ballett hatte ich das große Glück, bei einer sehr berühmten Wiener Professorin Heilgymnastik und Kinesiologie zu studieren. Ich biete immer an, ihr schlüssiges Programm zu präsentieren, das perfekt darauf abgestimmt ist, Tänzer auf das Training vorzubereiten. Dieses Wissen habe ich durch Studien an einem Sportmedizinischen Institut weiter vertieft, deren Schwerpunkt Trainingsmethoden nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen waren, die speziell auf die Erfordernisse von Tänzern angepasst sind. Ich habe viele Jahre mit den besten Spezialisten aus dem Bereich Anatomie gearbeitet, ebenso mit Professoren der Bereiche Tanz- und Sportmedizin – sie alle haben mit ihrem Wissen, ihrem Know-how zu der Entstehung meines Workshops beigetragen, der eine Verbindung zwischen Anatomie und traditioneller Ballettpädagogik darstellt.

Workshop für Lehrer

Wenn der Workshop für Lehrer bestimmt ist, richte ich den Inhalt nach der Ausbildung und dem Training von Tänzern aus – angepasst an eine sechs- oder achtjährige Ausbildungsstruktur.

Ich liefere zudem eine Erklärung der grundlegenden Methodik, auf die Ballettunterricht aufbaut: Aufgliederung der Bewegungen, die eine neue Lernstufe mit sich bringt, die damit verbundene Dynamik und die musikalische Strukturierung beim Aufbau der neuen Stufe. Dieser Prozess bedarf eines längeren Zeitraums.

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